jaki jest

[...] wiem jak jest obecnie. Odkąd arsan umarł .... chyba, że o czymś nie wiem. Nie jestem ekspertem. pseudoefka z do efki zbliżona jest co najwyżej z nazwy, jeśli chodzi o efekt jaki nas interesuje to sie nie nadaje, preparatów z pseudoefką jest pełno dostępnych bez recepty, ale pseudoefka nadaaje się co najwyżej ugotowania metaktu dla domorosłych [...]

[...] wszystkim dzieki zapoczątkowaniu zmian anabolicznych prowadzących do wzmożonego wykorzystania dla celów budowy i regeneracji mieśni zawartych w organiźmie tłuszczy. a w jaki sposób sie to dzieje ze to akurat tłuszcze są najbardziej wykorzystywane do odbudowy mięśni, wydawało mi sie ze to białka ??? jak to jest. i jeszcze jedno... jak to [...]

[...] "tragedia" i dlatego te węglowodany są potrzebne - rozumiem. Bardzo mnie to zaciekawił. Piszesz że ogranizm w czasie cięzkiego treningu (jescze trzeba by ustalic jaki to trening) spalił cały glikogen. Po zakończeniu trening trzeba mu dostarczyc białko zeby sie odbudował i troszke ww zeby była energia na te procesy odbudowujące. o.k a [...]

Jest świetny, ale jeszcze lepszy z czerwonym (pomidorowym) na grubym makaronie spaghetti z durum:-) chu u debi u pytalem się jaki brac to nie odpisałes ;) Raffi zapraszam zapraszam zawsze wiecej osób do konwersacji.

Dzięki, poczytam. A wiecie może od czego może być mi troszkę niedobrze po treningu? Czy to jest przez za mały odstęp w posiłku? a jaki to odstęp? ;-) Może być od zbyt małej przerwy, jakiegoś jedzenia , które Ci nie służy albo po prostu z wysiłku. :-) Sporo pijesz mleka, nie UHT prawda ? :-> I jeśli tak lubisz to masło orzechowe to staraj się jeść [...]

[...] lekow, jak sobie sam czlowiek nie poradzi to ma byc zalezny od lekow aby tylko wegetowac? Nie dla mnie, ale kazdy jest inny, to indiwidualna sprawa, jak kto jest silny i jaki ma stan swiadomosci swojej choroby. Hunter - nie bylem po ani na izo, dawno temu skonczylem wtedy. Aczkolwiek PODEJRZEWAM ze od izo i orali dostalem ibs, nie tylko od [...]

No chyba jednak dziura ma racje z tymi uderzeniami, bo jakis powod tego ze na zawodach BJJ nie ma uderzen i na egzaminach na wyzsze stopnie (z tego co wiem) tez ich nie ma, rowniez na treningach Mirek (oprocz boksu) nie robi uderzen! A to ze w wiekszosci jak nie w kazdej szkole bjj sa uderzenia to troszke inna akcja. Czy slabiutki Helio, ktoremu [...]

[...] nimi nie zawracaj dupy jak Ci tak dogaduja odpowiadaj, zeby sie lepiej same zabraly za cwiczenia, bo im sie przyda. Moze i chamskie, ale one tez sa puste. Z kolesiami mozesz sie smiac z tych twoich diet, treningow. Grunt to nie opowiadac bzdetow jak u mnie w klasie kumpel codziennie, jaki to on jest zmeczony, albo jakie zakwasy, bo to smieszy.

[...] to na zasadzie głupich 'wyzwisk' "Siłownia jest dla pedałów" albo się Mnie pytali czy idę z nimi coś zjeść to normalnie mówię że nie jem tego gówna to zaczęli dogryzać jaki to ją idiota jestem. Skończyło się na tym że dwójka z nich sama zachciała chodzić, jeden zrezygnował drugi chodzi ze mną do tej pory i cieszy się efektami :) Jednak [...]

jaki smak polecacie ? Teraz piję owoce leśne z mlekiem i jak poczekasz 5 minut, pobujasz szejkerem, żeby piana opadła to jest ok, przechodzi normalnie przez gardło i nie trzeba nosa zatykać. Czekoladowa ma jako jedyna oprócz dodatku zapachowego dodatek kakao i to najlepszy smak moim zdaniem. Nie próbuj tego pić z wodą, bo wtedy jakiego smaku byś [...]

tak, tylko, ze trzema seriami ćwiczenia- jakiegokolwiek- ktore nie jest już ostatecznym dobiciem, jak to się mówi, lub na ukształtowanie czyli dodatek co całości treningu nawet nie dasz rady sie dobrze rozgrzać- już lepiej byłoby gdybyć miał np. 5 s przysiadów i jedną wykroków na określonym treningu; przy stażu jaki masz powienieś już używać wielu [...]

[...] zredukuje się bardzo ładnie swoją wagę, ale też kosztem mięśni.... "kazeina trawi sie około 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" cytat z Twojego artykułu taki, że normalny człowiek powinien spać 7-8 godzin, a nie 3 godziny Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-10 18:14:19

[...] obić i umieć przyjmować ciosy pozatym utwardzanie -pompki na kościach , różne metody utwardzania piszczeli-wszystko z umiarem żeby się nie pokontuzjować. Jedynym sposobem jaki ja znam żeby nie bać że zbyt uszkodzimy swojego oponenta (jeżeli tego nie chcemy) jest biegłość tehniczna na ten temat nie będę się wypowiadał.Dążenie do niej i [...]

[...] troche bardziej . Widze róznnice między teraz a miesiąc temu wiec moze organizm wraca powoli do homeostazy i wszytsko zacznie jakos funkcjonowac. jesli chodzi o żen szen to jaki kupowac ????? czy DAA jest bezpieczny? Chodzi mi tez o to , że nie za bardzo chce ingerowac w układ hormonalny , wyniki w miare kupy sie trzymają , chociaz wieczorem [...]

[...] wyciskania z tasmami dociski od ogranicznikow - nie mam juz tasm, a pozatym zdazylem sie juz zaadapotowac - trening 5x w tygodniu zamiast 4x - zrobienie wszystkiego w czasie jaki mi zostaje na trening jest nierealne - przenosze wiekszosc pompujacych cwiczen na ostatni trening micha caly czas na wysokim poziomie - ponizej 4,2k kcal nie schodze. [...]

[...] XXL 60g ( czy to dobre jak dla mnie ??? ) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml PRZED i PO TRENINGIEM : KREATYNA Z DEXTRO JUICE ( dalej nie wiem jakie ilosci ??? ) jakies 30 min po treningu : olimp system protein 80 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml IV POSIŁEK : Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g [...]

[...] a po pewnym czasie powrót do wagi, czasem nawet z kilkoma kg więcej. Więc to jaka będzie dieta, ma kluczowe znaczenie i myślę, że w tej chwili dobrze zrozumiałeś jaki błąd popełniasz. Więc pomyślisz teraz, mam zapotrzebowanie x kcal, ile kcal musze odjąc, aby efektu jojo nie było. Odpowiedź nie jest prosta, i różnie z tym będzie u [...]

Racja. Nawet nie wiem jaki masz staż, żebym wiedział mniej więcej co Ci zaproponować. Na tym sprzęcie spokojnie możesz opracować trening na wszystkie partie mięśni. To co najwazniejsze to masz. Co prawda jakieś jeszcze hantle by się przydały, ale i bez tego można dużo ćwiczeń wykombinować:) Uzupełni profil i ankiete. Napisz jaki miales do tej pory [...]

[...] arty nt treningu kulturystycznego raczej ten sposób budowy mięśni ma więcej minusów niż plusów, vide choćby ,,Największe fakty treningu siłowego" czy ,,Kulturystyczna dojrzałość". Skoro teraz stosowałeś trening objętościowy przejście na siłowe zakresy na pewno będzie jakimś bodźcem, ale wątpię czy takim jaki oczekiwałeś. Ale to tylko moje zdanie

[...] razu dało się rozpoznać prowodyra - to był duży, łysy dres, używający słowa ****a w charakterze przecinka. Byli chyba żołnierzami, w każdym razie ten wielki cały czas gadał jaki to z niego nie był kozak w jednostce i kim jest teraz. Pozostali cały czas mu przytakiwali. W pewnym momencie ów szef wyciągnął nóż, bynajmniej nie w celu posmarowania [...]